Zwischenmenschlicher Stress - Wie gehe ich damit um?

Kursnummer: 20180605-1016874

Im Seminar "Wie gehe ich mit zwischenmenschlichem Stressum?" erlernen Teilnehmer die Fähigkeit, angemessene Kompromisse zwischen Ihren eigenen Bedürfnissen einerseits und sozialer Anpassung andererseits zu finden, wodurch Stress reduziert wird.

Das Seminar basiert auf dem wissenschaftlich entwickelten Gruppentraining Sozialer Kompetenzen (GSK) und ist ein standardisiertes Programm das auf verhaltenstherapeutischer Forschung (Hinsch und Pfingsten, 1995) basiert und deutschlandweit in psychosomatischen Kliniken, Organisationen, Unternehmen und Schulen eingesetzt wird, um zwischenmenschliche Fähigkeiten zu fördern, und letztlich Stress und interaktionelle Stressoren zu reduzieren.

Dabei werden alltägliche, soziale Interaktionen mit einem Erklärungsmodell kurz analysiert und anschließend mit Rollenspielen ausführlich eingeübt, antrainiert und erlernt, so dass die Teilnehmer diese Situationen in Zukunft mit erhöhter Selbstwirksamkeit und Selbstsicherheit meistern.
Konkrete Beispiele dafür sind: Adäquat das eigene Recht auf der Arbeit einfordern (Überstunden, Pause, Kündigung, etc), direktes Aussprechen von Gefühlen in Beziehungen, Sprechen vor Gruppen, „Nein“- sagen wenn etwas nicht gewollt ist, etc.
Das ganze wird von einem Trainer geleitet und unterstützt. Er gibt bei Rollenspielen konkrete Hilfestellungen und Anleitungen, ob und wie ein Verhalten in der jeweiligen Situation zielführend ist oder nicht. Dies wird schließlich in Verbindung mit persönlichen Stressoren/Stresssituation der Teilnehmer gebracht.

Das Training findet 8 Mal zu je 60 Minuten über einen Zeitraum von 8 Wochen statt. Die Methoden beinhalten Gruppendiskussionen, Informations- und Übungsblätter, Hausaufgabe und Rollenspiele.

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Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Details:

Themenbereich(e):
  • Stressmanagement/ Entspannung
Umfang und Dauer* 8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr* 240,00 €
Eigenanteil für Versicherte der IKK classic: 150,00 €
Kursleiter: Gunnar Immo Reefschläger
Zielgruppe:
  • 18 bis 49 Jahre
  • 50 bis 69 Jahre
  • nicht geschlechtsspezifisch